这些常见食品,竟是健康助力的功能性食品!

时间:2025-05-09 来源:食安内参编辑部 作者:

在追求健康生活的今天,人们对食品的期待不再局限于基本的营养供给,功能性食品逐渐走入大众视野。然而,很多人对功能性食品的概念仍感模糊,也不清楚哪些常见食品属于功能性食品。政讯通・全国食品安全综合资讯中心信息员为大家来解答。

功能性食品,是指具有特定营养保健功能的食品,它既能提供人体所需的营养成分,又能调节人体的生理机能,且不以治疗疾病为目的。这类食品含有的特殊成分,如膳食纤维、益生菌、不饱和脂肪酸、植物活性成分等。那么,有哪些常见的食品属于功能性食品呢?以下是一些典型的例子:

这些常见食品,竟是健康助力的功能性食品!

1. 益生菌食品:如酸奶、发酵乳等,富含益生菌,有助于调节肠道菌群平衡,促进消化健康。

2. 高纤维食品:如燕麦、全麦面包等,富含膳食纤维,有助于改善肠道功能,预防便秘等肠道问题。

3. 抗氧化食品:如蓝莓、绿茶等,富含抗氧化物质,有助于抵抗自由基损害,延缓衰老。

4. 增强免疫力食品:如蜂蜜、大蒜等,含有多种对人体有益的成分,有助于提升免疫力,预防疾病。

5. 功能性油脂:如深海鱼油、亚麻籽油等,富含不饱和脂肪酸,有助于调节血脂、保护心血管健康。

功能性食品在我们的生活中并不少见,了解它们的特性和益处,能让我们在饮食选择上更加明智,充分发挥功能性食品对健康的促进作用。

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