吃山竹不漱口?央视紧急提醒:小心烂牙风险飙升!

时间:2025-07-01 来源:食安内参编辑部 作者:

山竹因其清甜多汁、果肉绵软,成为夏季备受欢迎的热带水果。然而,央视近日发布健康提醒:食用山竹后需及时漱口,其高糖分特性可能对口腔健康造成多重威胁。

检测数据显示,山竹含糖量高达15%-18%,主要为果糖与蔗糖。当果肉残渣与糖分残留口腔,口腔细菌便会迅速分解糖分,释放大量酸性物质。若酸性环境持续30分钟以上,牙齿表面的牙釉质就会开始脱矿,长期积累易形成龋洞。此外,糖分残留还会加速细菌滋生,引发牙龈红肿、出血,甚至发展成牙周炎;细菌代谢产生的硫化物,更是口臭的主要来源。

吃山竹不漱口?央视紧急提醒:小心烂牙风险飙升!

除了高糖分残留带来的隐患,山竹果肉中含有的柠檬酸、苹果酸等酸性物质会短暂软化牙釉质若不及时清洁,不仅容易让牙齿被食物残渣染色发黄,还可能刺激脆弱的口腔黏膜,加重口腔溃疡等不适。

为此,小政为大家整理了三大防护建议:

1. 食用后立即用温水或淡盐水漱口20-30秒,重点清洁牙缝与牙龈沟,可清除约60%的残渣。

2. 糖尿病患者及控糖人群每日食用量不宜超过50克,健康人群也需控制摄入,避免热量超标。

3. 尽量避免睡前食用,减少夜间酸性物质对牙齿的持续侵蚀,并坚持使用含氟牙膏刷牙,强化牙釉质抵抗力。

山竹虽美味,口腔健康也不容忽视。下次品尝完山竹,记得及时漱口,简单的动作,为口腔健康增添一份保障。

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