中老年人才需要补钙……是真是假?

时间:2024-11-05 来源:四川省卫生健康委员会 作者:佚名

  

  多学一个知识——钙片补钙“请理性”

  补钙应当以食物为基础。我国居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果无法做到均衡膳食,饮食中钙的供应无法满足身体需要,那么可以选择补钙品。

      但要注意,钙片补钙时,选择普通钙片即可,每片200~400毫克为佳;选择添加维生素D的钙片;餐时服用为好,吸收效率较高,也相对不容易造成胃肠不适;消化不良、胃酸过少的人,最好选择有机酸钙;不要在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片。


原文链接:http://wsjkw.sc.gov.cn/scwsjkw/jkys/2024/10/30/702738b1ad2d445fb4d9508ee8ec0900.shtml
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